les efforts anaérobies sont très fatigants, Vrai Sans Fil surtout si l’on n’est pas entraîné à ces intensités, ou à répéter ces intensités.il est important de connaître votre potentiel de performance et votre rythme et de vous entraîner en conséquence.un athlète doit subir des tests métaboliques ou effectuer des tests de performance et des simulations de course pour déterminer des intensités de fréquence cardiaque telles que le seuil de lactate et le vo2 maximum.ces chiffres sont essentiels à un rythme approprié.où vous devriez être par rapport à ces fréquences cardiaques dépendra de votre race et de votre condition physique.Les courses de sprint plus courtes peuvent vous amener au niveau ou au-dessus si vous êtes hautement entraîné.

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